di Francesca Ostuni
“Stretching” è una parola inglese che ha come significato “allungamento”. Raccoglie una serie di esercizi che consistono nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni, al fine di mantenere uno stato fisico sempre in buona forma.
Quando parliamo di stretching è importante soffermarsi su quanto sia fondamentale questa attività per potenziare, entro i limiti di ognuno di noi, il massimo della flessibilità sia a livello muscolare che articolare e una volta raggiunto il massimo del nostro allungamento, non dimentichiamoci di “mantenere” la nostra estensione facendo almeno 2 volte alla settimana un’abbondante mezz’ora.
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